przed po

@Endrjuuuwa - przed wejściem na cykl miałem estro w podłodze wiec nie odczuwam tego jakoś mocno. Mocniej odczuwałem wzrost estro na początku cyklu ( cisnienie itp). @s0pel - to nie jest zbijanie na upartego. Po miesiącu podbiło mi estro prawie 2x górne widły wiec delikatnie chciałem sobie to wyprostować/ zahamowac dlatego ten Symex tak delikatnie [...]

spoko :d to dzięki za pomoc :p najpuźniej do następnego tyg. zakupię te suple ;] i zacznę cykl dzięki za info i pomoc :) dawkować będę tak: DT: nitro 15g przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 15g nitro po poludniu ps czy ta dawka nitroII nie jest za duża co do mojej wagi? xD Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-11-07 18:38:38

tzn przed treningiowy przesuń godzinowo z tym co jadeś wcześniej i z po treningowym zrób tak samo nie ma tu filozofii

[...] Łączna ilość: 176g Ustalone dzienne zapotrzebowanie: 128g Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania: 138% Dostarczona ilość na kg masy ciała: 2,4g Tłuszcze (przypominam, że przed dodaniem oliwy): Łączna ilość: 79g Ustalone dzienne zapotrzebowanie: 150g Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania: 53% Dostarczona ilość na kg masy ciała: 1,1g [...]

[...] ułożylem nowy plan bedzie ok? cialo podzielone na 3 dni, 4 treningi w tygodniu, ustawione tak aby dzien przed oraz po nogach nie bylo treningu silowego, aeoroby rano 5dni w tygodniu po 30min,dni nog wolne od aerobow A wypychanie na suwnicy 4x12 przysiady 4x10 wykroki 4x20 [...]

wziąłem wczoraj pierwsza tab. lacidofilu na wieczór z kolacja dzis nie przed sniadaniem nie brałem Greena po sniadaniu wziąłem normalnie Mdrola z osłonkami i odrazu poprawa nic nie cisnie po jedzeniu.Tak jak myslalem kreta i Mdrol wymyła mi flore bakteryjna i przez to te konwulsje. Zmieniony przez - zbooj20 w dniu 2010-09-04 14:36:54

Obie drużyny z Manchesteru po fazie grupowej nie grają już dalej 8-O. Kto by się tego przed startem spodziewał? Lyon ładnie Zagrzeb pocisnął :-))

[...] minut dłuzej gotować i już waga sie zwiększa z racji większej absorbcji wody , makrony , ryże czy kasze im dłuzej gotowane tym więcej wody łapią i np ryż surowy 100 gramów po ugotowaniu 15 min ma wagę +- 200g a po gotowaniu 25 min już +- 300 g. Ja nie mogę pojąć tego typu opisywania skoro wszędzie się uczy aby wazyć wszystko przed obrobką

Witam Ja bym proponował cm3 4 caps na czczo oraz po treningu nitro 2 2 miarki przed trningiem i 1 miarke po a carbo to wiadomo po treningu wraz z porcja cm3 no i rowniez proponowalbym jakies bcaa dolozyc pozdrawiam

ok dzisiaj jak rozpisywałem w sfd dzień posiłkowy to już nie potrzebuje w sumie gainera z pożywienia uzyskuje dużo węgli carbo stosuje tylko w dni treningowe 30min przed i po treningu a cheat ze słodyczami to raz w tyg może 1/3 paczki skittelsów to wszystko ze słodyczy :)

oblicz to ręcznie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html pierś wazy 400g przed czy po ugotowaniu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-19 17:53:47

nom czyli na sniadanko mam jajka czyli odpada po sprawdzeniu mojej diety widze ze najlepiej pasuje przed i po treningu odrazu

[...] i trenować nowe techniki. Tak żeby zabolało, ale żeby nie uszkodzić. Ostre treningi w takiej ochronie jak na zawodach. Te ostre nigdy na 100%, żeby sobie krzywdy nie zrobić przed zawodami. Bez wykończeń akcji itp. Co do utraty zdrowia to sprawa nie jest taka oczywista, bo zabudowany kask daje poczucie bezpieczeństwa i obrona jest inna, a zdrowie [...]

[...] o smaku białej czekolady 2.100 gramów ryżu basmati z duszonym indykiem po tajsku, ogórki kiszone, 30 gramów oleju lnianego i jakaś surówka mamy :D 3. to samo co wyżej 4. przed treningiem kawa kuloodporna, na treningu popijam wodę z cytryną i solą himalajską 5.100 gramów kaszy jaglanej, 5 żółtek, miarka wpc z olimpu, banan, winogrona, ananas, [...]

No to dla celów formalnych zmieniam cel na zdrowe odżywianie. Ilość samemu będę modyfikować widząc czy waga idzie w góre czy w dół. Niestety nie mogę edytować poprzedniego postu. Nie mam po prostu możliwości chodzenia na stołówkę dziennie z wagą i rzeczy powinno się ważyć przed przyrządzeniem a dań nie przygotowuje sam, więc podawanie przybliżonej [...]

diety jako takiej nie ma ale staram sie sporo jesc i uwazac na to co jem, posilek zawsze przed i po treningu, ryz, mieso itp, nie liczone co do godzin i kalorii ale nie tyje i nie jestem głodny, na razie nie mam mozliwosci nic z tym zrobic, myslicie ze odzywki nie maja przy tym sensu?

jeśli świetnie czujesz się po płatkach owsianych, to raczej celiakii nie masz. Staraj się nie wymyślać sobie chorób intuicyjnie, jeśli nie dysponujesz odpowiednim zapleczem w postaci wiedzy z danej dziedziny. Jeśli ryż i kurczaka jadasz od dłuższego czasu codziennie to nic dziwnego że źle się czujesz na sam widok tego posiłku %) Przed i po [...]

rozumiem, ze bulk mialby byc ostatnim posilkiem przed snem i zarazem po treningowym? osobiscie bym wybral opcja posilku w formie stalej, a po treningowo ewentualnie wypic porcje wpc. opcja z bulkiem moze byc od biedy, nie powinien sie nigdzie odkladac skoro jestes na bilansie ujemnym

wiem, bo ja też mam dość studenta po temacie z carbo ale nie jadę po nim już, bo coś czuję w moczu, że jemu chodzi o zwracanie na siebie uwagi...IMO siedzi teraz przed monitorem i się cieszy, ilu to już osobom napsuł krwi. pozdrowienia student!

[...] na redukcjach potrafimy troszke mięsa zrobić a salka niby dobry antykatabolik no no kto wie. Aha i e-lite jakie ostre sajdy ? Bo mam taki charakter pracy że nie moge się za ostro telepać i pocić w robocie i w ogóle świrować hehe. Więc chce rano lajtem może po 4 mg a przybombić przed aerobami 8 mg. Co o tym myślisz ? Dzięki i oczywiście pozdro.